加急！熬夜刷“欧洲杯”，这下再也不怕头秃了-今日头条

　　夏天看球儿，最爽的记忆莫过于啤酒烧烤，外加几个损友一起对着屏幕嗷嗷叫。这也是小喵一直无法理解那些老爷们儿的点（虽然也有部分女球迷，但是女孩子的注意力往往都是被帅哥带着跑的），尤其是一群人嗷嗷叫，爽感貌似超越一个人嗷嗷叫。按常理，不是中二时刻一个人独享就可以了吗？让人做傻事都要抱团儿的情景，好像只有足球能做到（中国足球更甚）。

　　因为疫情的影响，原定于2020年举行的欧洲杯推迟到了这个夏天。被疫情压抑了一整年的球迷们近期也陷入狂欢。

　　但是，这次的欧洲杯时间跟娃的期末考试也完美撞车，那些平时正襟危坐，冒充优秀家长的老父亲们也被是否顶风看球的抉择折磨得痛不欲生。就怕一个不留神，选了喜欢的球队，就被孩子妈一个朋友圈搞得自己人设崩塌，变成猪队友的典范。别问我是怎么知道的，被猪队友的闹钟闹起来不止一晚上的小喵，朋友圈已经被闺蜜团点赞刷爆了。

　　虽然欧洲杯没有荣幸邀请中国队参加小组赛，让观众享受一下“露脸”和“现眼”仅一步之遥的刺激，但是时差导致的深夜足球让很多中国球迷也是痛并快乐着：选了球队，可能第二天得换个老板；选了不熬夜，梦里都是“特雷泽盖进球了”。不仅如此，稍微上点年纪的熬夜看完球，觉得人生都要崩塌了。

　　别急，今天小喵给大家带的福利二连：

　　1. 深夜足球熬夜指南，虽然有点丧心病狂，但是还是尽量“健康熬夜”，让秃顶来得不那么“秃然”

　　2.送上本届欧洲杯赛程，别每晚都9点、0点、3点都守着电视不肯走

　　通宵看球的体验相信大家都有，一晚上过去，觉得自己皮肤也暗淡无光，跟放冰箱里蔫儿吧了的青菜一样，视力也变得模糊不清。更有甚者，肠胃功能也受到影响，导致消化系统紊乱，甚至失眠等。

　　那怎么稍微“健康”一点享受足球的快落呢？除了往啤酒里加枸杞这种蜜汁操作外，小喵还有以下几个锦囊：

　　1. 多喝水

　　对，就是直男经常劝你的那句“多喝热水”。为避免夏季炎热，身体水分流失过快，大家还是多喝水少喝啤酒（加了枸杞的啤酒也是啤酒），必要时可以把水果当熬夜零食来吃。

　　2. 健康饮食

　　如果当晚你已经决定要为自己喜欢的球队摇旗呐喊了，那就把晚饭时间提前吧。提早一些吃晚饭，不是让你夜宵可以多加两个串儿，而是减少肠胃功能负担。最好晚餐加点青椒、南瓜类食物，可以护眼抗疲劳哦。

　　3. 提前补觉

　　已经把赛程丢给大家了，你不是打算每一场都追吧？（做人不要既要又要还要）那么，当你喜欢的球队排在深夜场的时候，球赛开赛前就可以先补个觉。比如你要看3点场，就可以9点上床睡觉，闹钟定到2:30，要是很在意R90睡眠法，就8:30跟小盆友一起睡吧，到了2:30刚好4个周期，完美（这时候知道为啥晚饭要提前了吧）~~~睡醒了洗把脸，保证你嗷嗷叫的声音大过隔壁邻居。

　　4. 赛中赛后

　　中场休息时大家也别闲着，一闲着没准儿又睡过去了。大家可以做做眼保健操，伸展一下（广场舞就不必了），缓解一下上半场的紧张情绪。赛事全部结束后，也别急着马上去睡觉，洗把脸，做个护肤，过两个小时还能满血复活

　　好啦，今天的分享就这些，中年朋克少男少女们不要太拼哦。

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